在夏季的時候人們很容易曬黑，而且曬的時間越久的話就越有可能產生日曬斑。日曬斑在形成后想要去除是很難的，而且在起初不在意導致日曬斑形成較黑顏色的話，使用護膚的方法祛斑已經沒有什么效果，只能選擇激光祛斑了。那么女性該如何預防日曬斑呢？

1、防曬

紫外線的照射是女性皮膚形成日曬斑的主要原因，不管女性在室內還是在室外，都需要做好防曬的措施。每三個小時需要涂抹一次防曬霜，而且最好使用防曬衣和防曬傘，這些都可以有效隔離紫外線，防止肌膚曬傷。

2、補水

為了肌膚更好，日常生活中一定要注重補水，人體肌膚水分充足的話可以有效防止肌膚被曬傷，也可以預防日曬斑的形成。每天使用一片補水面膜比較好，而且在使用補水面膜之后需要進行保濕。

3、不要吃光敏性食物

一些食物具有光敏性，人們吃多了之后收到太陽光照射的話是很容易導致肌膚變黑的，這類的食物主要有菠菜、芥菜、泥螺、萵苣、木耳、芥麥、馬蘭頭、莧菜等等。

4、多吃維生素C的食物

補充足量的維生素C有預防日曬斑的效果，維生素C還有美白淡斑的作用，所以既可以美白還可以預防斑塊出現。