乳腺纖維瘤雖然屬于一種良性的腫瘤，但是如果不及時(shí)治療，也有可能發(fā)展成惡性腫瘤，對女性的乳腺有很大的危害。所以在平時(shí)，我們可以采取一些預(yù)防的方法，防止這種腫瘤的形成。

1、在日常的生活中，女性要盡量保持良好的收腹挺胸姿勢。如果走路時(shí)候，挺胸抬頭，乳房就自然挺起，有利于血液的循環(huán)。坐立時(shí)也盡量保持上半身挺直，這樣也有利于乳房的發(fā)展。

2、要穿著適合自己的文胸，不要穿束胸的文胸。合適的文胸對乳房健康非常重要，要選擇柔軟，透氣，吸水性較強(qiáng)的棉質(zhì)文胸，最好穿著運(yùn)動背心，并且晚上睡覺時(shí)，一定不要佩戴文胸。

3、該洗澡的時(shí)候避免用熱水來刺激乳房，也不能夠在熱水中浸泡太長時(shí)間，洗澡時(shí)的水溫最好是在二十七攝氏度。

4、適量運(yùn)動，不僅對于乳房有健美作用，同時(shí)還能降低乳腺疾病的發(fā)生。一周要做四個小時(shí)運(yùn)動會比不做運(yùn)動的得乳腺癌的幾率降低百分之六十左右。

乳腺纖維瘤對女性危害性很大，所以再出現(xiàn)這種腫瘤時(shí)，要及時(shí)的進(jìn)行治療，不然良性腫瘤很容易發(fā)生成惡性腫瘤。