出現了頑固性肥胖之后，要積極的查找原因，并從根本上去改善。還要在平時多吃些對于減輕體重有益的食物。

1、燕麥：燕麥含有的熱量很低，并且還很有飽腹感，最適合需要減肥的人吃。經常吃一些燕麥，就能夠起到減少熱量攝入的作用，而且還不會有饑餓的感覺。

2、香蕉：香蕉能夠促進腸胃道的蠕動，還有預防和緩解便秘的功效，是很好的減肥食品。而且香蕉中還有十分豐富的鉀元素，具有促進腿部肌肉拉伸的作用，大家每天吃一根就可以了。

3、黃瓜:黃瓜具有美容瘦身的功效，是減肥的佳品，還有幫助體內排出毒素的作用，經常吃一些，對于減肥很有效果。

4、冬瓜：冬瓜不僅可以利尿，還能夠消除水腫，而且還含有豐富的維C、鉀元素，因為冬瓜的熱量很低，所以很適合減肥的人吃。

以上的幾種食物很適合頑固性肥胖的人吃，不過還需要找到導致肥胖的原因，并將其根除，才能從根本上解決肥胖的問題。