臨近預產期馬上就要“卸貨”了，很多準媽媽都認為胎寶寶已經安全了，終于快到了和胎寶寶見面的這一天。但其實安全并不是一定的，到了孕晚期，胎兒更容易出現(xiàn)宮內窘迫的現(xiàn)象，宮內窘迫處理不及時會對胎兒造成嚴重的影響。那么準媽媽怎樣做才能預防胎兒宮內窘迫呢？

1、數(shù)胎動作為一個合格的準媽媽，為了能及時發(fā)現(xiàn)胎寶寶的異常，在孕中晚期一定要學會數(shù)胎動。正常的胎動說明開寶寶的生存健康狀況良好，反之異常的胎動說明寶寶很可能出現(xiàn)了宮內缺氧，胎動是寶寶宮內缺氧最敏感的反應指標。通過胎動計數(shù)來監(jiān)測胎寶寶在媽媽腹中的安危是一種簡便可行的方法，準確率可達到80%以上。在20周左右時準媽媽就可以感受到胎動，28周之后，就應該學習并堅持數(shù)胎動。

2、胎心監(jiān)測。一般到了孕晚期需要每周都到醫(yī)院產檢，同時做胎心監(jiān)聽。正常胎心范圍是120到160次每分鐘，在胎動時心跳次數(shù)可增加十次左右每分鐘。如果胎心過快或過慢都提示胎兒缺氧。

3、定期產檢。定期產檢可提前發(fā)現(xiàn)，會引起胎兒宮內窘迫的各種因素，并進行及時的糾正治療。