雖然乳房脹痛會給產(chǎn)婦帶來很多不適，但只要在平時稍加留意，也是可以預(yù)防乳房脹痛的發(fā)生。首先產(chǎn)婦在平時要注意防止乳汁淤積，應(yīng)該在產(chǎn)后盡早進(jìn)行哺乳，在進(jìn)行哺乳前可以先熱敷乳房，促使乳汁通暢，再用手按捏提拔。在進(jìn)行哺乳后腰注意清潔乳頭，以免乳汁干燥而阻塞乳腺管。產(chǎn)婦應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，及時清理乳頭部粘垢，如果有破裂的情況要避免擠壓，盡量穿舒適寬松的衣物。

在飲食上要少吃刺激性的食物，少吃熱氣的食物，以免上火造成熱毒而生瘡。可以多吃一些清熱散結(jié)功效的食物，如海帶、燉雞肉等，都可以預(yù)防急性乳腺炎。在平時也要養(yǎng)成按摩乳房的習(xí)慣，可以有效緩解脹痛的情況。