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骨質增生要注意哪些

骨質增生要注意哪些

骨質增生并不是中老年人的專利,現在骨質增生的年輕患者也越來越多。隨著電腦、手機在生活中的普及,這些電子產品儼然已經成了年輕一族生活中不可分割的一部分。上班時長時間坐在電腦前,下班后又不顧一切的玩手機,這些都會讓年輕人更快的發生骨質增生。那么骨質增生應該注意哪些事項呢?

一、在生活中要注意不要長時間保持一個姿勢,比如看電視、看書、使用電腦是很多人都比較投入,長時間低頭作業甚至長時間空吹空調,如果鈣質的攝入量又少不僅容易引起骨質增生,還會使骨質增生加重。

二、造成骨質增生的原因除了姿勢和先天頸椎結構發育不良等問題,頭部外傷也會引起頸椎骨質增生造成頸椎病。所以在生活中,我們應該加強對自己的保護,防止自己遭受外傷襲擊。

三、骨質增生患者不要進行過量的運動,尤其是肥胖體質的骨質增生患者。否則過量的運動會使鈣質快速儲存,在腳后跟處容易發生骨質增生。另外,過量的運動還會使膝關節退化加速的。女士骨質增生患者應注意少穿高跟鞋。

四、腰椎骨質增生患者盡量坐在有椅背的沙發或椅子上,并靠上椅背,否則容易使腰椎受壓造成代償性骨質增生,或引發骨質增生。腰椎骨質增生,患者還要注意的是,取掉在地上的物品應蹲下,切忌直接彎腰取物。在睡覺時不良的睡姿、床墊過軟或過硬都會使腰椎退化的速度加快。

五,骨質增生患者應避免吃吃柳橙類水果,酒、糖、咖啡已經避免攝入,否則會使體內礦物質的平衡受到破壞,加重骨質增生。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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