白頭發出現在年輕人的頭上，這種現象又被人們稱為少白頭。遺傳因素是使年輕人出現少白頭的原因之一，但從中醫角度講，除了這一因素外年輕人出現少白頭一方面是受腎虧影響，一方面是頭發中黑色素的減少。

緩解少白頭，可嘗試用以下幾款食療方法：

一、枸杞玉竹蜂蜜水

材料:準備枸杞、玉竹各500克，800克蜂蜜

制作方法：將前兩種食材洗凈切碎，在鍋內放入適量清水加入食材，先浸泡12小時，再煎三個小時，將藥渣過濾后再加入適量清水煎煮，如此反復煎三次。然后進行過濾再將藥液熬煮粘稠，調入事先準備好的蜂蜜，攪拌均勻收膏冷卻后裝入容器?？擅刻煸谠缙鹬笸砩纤胺靡淮?，每次20克。舌苔厚、常胃脹、濕氣重的人群不宜服用此方。

二、煎桑葚

材料：煎桑葚可以使用新鮮的方式，也可以使用干桑葚。新鮮桑葚，一千克為宜，干桑葚準備新鮮桑葚一半的量即可。300克蜂蜜。

制作方法：把桑葚放入鍋中，加入適量清水進行煎煮。煎30分鐘后濾渣取汁，再在汁液中加入適量清水煎煮，反復兩次。最后使用小火濃縮桑葚汁，轉制粘稠后加入蜂蜜煮沸停火，冷卻后盛入容器。每天飲用兩次，每次一湯匙，在飲用時可用開水沖調。