由于寶寶身體嬌弱，如果出現(xiàn)上火的情況應(yīng)該盡量從飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃清淡容易消化的食物，對(duì)上火的情況也會(huì)有所改善。家長(zhǎng)可以給寶寶吃些富含維生素和纖維素的水果蔬菜，馬蹄具有消食除脹、清熱解毒的功效，還能夠預(yù)防流感，適合寶寶食用。學(xué)歷有助于防止便秘和上火，無(wú)論是冰糖雪梨還是梨汁，都是寶寶愛(ài)吃的糖水。還有一些具有清熱效果的蔬菜水果，如蘿卜、苦瓜、番茄、柚子、山竹、蘋(píng)果等，而芒果、榴蓮這類(lèi)熱性水果容易導(dǎo)致寶寶上火，則應(yīng)該少吃。白菜、芹菜、茭白等都是性微寒，具有清熱解毒的蔬菜，適合上火的寶寶食用。

在天氣炎熱的時(shí)候還可以煮些清淡的湯粥給寶寶食用，如綠豆湯、荷葉粥、蓮子湯等，都是當(dāng)季食品，且具有清熱下火的功效，適合上火的寶寶食用。此外，家長(zhǎng)應(yīng)減少煎炸、紅燒等容易上火的烹飪方法，盡量選擇清蒸或清燉，既更容易被寶寶消化，也對(duì)上火的情況有所幫助。