還在傻傻地以為像老一輩傳下來的方法，用個熱雞蛋就可以讓受挫傷的腿腳手的淤血化開，然后休息幾天就自然沒事兒了么？如果挫傷時處理不得當，不僅不會緩解，而且還會導致傷勢加重。

1、輕度挫傷的處理方法。48小時內先進性冰敷，如果家里沒有冰袋，可能用棉花濕水放在冰箱里，然后一天4次，每次間隔2小時左右，冰敷后再進行熱敷，跟冰敷的次數時間間隔一樣，期間再多臥床休息、抬高挫傷部位即可，如果感覺疼痛厲害，還可以配上一些消炎止痛的藥物，效果更好。一般3-4天可緩解，7天內幾乎沒什么疼痛感。

2、重度挫傷的處理方法。如果輕度挫傷按照1的方法進行處理而無任何好轉，甚至加劇，則應馬上去醫院拍片子確診是否骨折，需要進行石膏外貼及支撐架進行固位處理。