有原發性痛經的患者在平時需要多注意一些飲食。因為這些飲食有可能會對痛經有緩解作用，但有些飲食可能會對痛經有影響，所以在日常生活中，就需要慎重選擇飲食。

1、患者在平時要少吃一些刺激性的食物，例如芥末，麻椒，辣椒，生的洋蔥頭，以及蔥姜蒜等。也不能吃生冷的食物以及從冰箱中拿出的水果，還有冷飲都不能吃，也可以多吃一些溫補性的食物，喝一些熱湯等，這對痛經是有一定緩解作用。

2、在平時飲食一定要多樣化，不能偏食，可以吃一些能夠理氣活血的食物，比如胡蘿卜，香菜，佛手，橘子，薺菜等。魚類，雞蛋，牛奶，豆類等。這些食物也可以適當的吃一些。

3、有原發性痛經患者在月經來的前一周就可能出現疼痛，所以在提前一周的飲食上要選擇清淡的食物，同時也需要多吃一些容易消化與有營養的食物。患者如果經血量比較多，可以吃些補血類的食物，例如紅棗，紅豆，木耳等。

4、有原發性痛經的患者在飲食上一定要多注意。同時還需要注意個人衛生，特別是在性生活之前一定要清洗雙方的生殖器官，這樣防止婦科炎癥加重，同時也會使痛經現象更加嚴重。

原發性痛經雖然不是病理性的痛經，但是在出現時也讓女性承受巨大的痛苦，因此在平時可以采取一些預防措施，防止這種現象的發生。