女性升級為準媽媽以后，要隨時觀察進行自我觀察，平時也要做好預防工作，避免一些疾病的發生。羊水的多少，雖然由很多因素決定，但是如果平時能積極預防，可能就會避免羊水出現過多的情況。

1、 保證睡眠：孕期一定要保證充足的睡眠，睡眠不足會導致孕期出現各種疾病，甚至會引發早產。孕晚期由于腹部增大，導致睡眠質量下降，孕婦可以在腰下墊上枕頭、墊子等，緩解腰腹部的壓力，提高睡眠質量。

2、 低鹽飲食：孕期的飲食以清淡營養為主，避免高油高鹽飲食，因為食鹽的主要成分是鈉，如果攝入過多，會導致體內的水分不易排出，從而滯留在體內。對于孕婦來說，這些水分可能因此會混入羊水中，導致羊水增多。

3、 定時產檢：定時產檢是檢測羊水值的最佳方法，通過超聲波檢測，可以清晰的看到羊水的含量，如果羊水過多，大夫會根據孕婦的情況，采用合適的方法使羊水量恢復正常。