我們都知道，女性懷孕的過程很不容易。早孕帶來的一系列不適癥狀對孕媽來說更是一種折磨，那么，如何幫助孕媽緩解早孕帶來的一系列不適癥狀呢？下面大家一起來了解一下。

1、為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適癥狀，孕婦可以吃一些新鮮并且容易消化的的食物，也可以多吃水果和蔬菜，不吃比較油膩和刺激性比較大的食品，而且要注意保持心情的愉快，不用過分緊張，因為這是一種正常的生理現象。

2、對于早孕時乳房出現的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等護理方式來緩解。但是要特別注意動作輕柔，因為這一時期的乳房是比較脆弱的，所以在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。

3、很多孕媽都有腰酸背痛的癥狀，但是如果是不嚴重，就不需要特別就醫的，只要適當休息，并且加上局部熱敷和按摩就可以得到改善。但是如果情況比較嚴重，就需要及時就醫。