我們都知道，女性懷孕的過程很不容易。早孕帶來的一系列不適癥狀對(duì)孕媽來說更是一種折磨，那么，如何幫助孕媽緩解早孕帶來的一系列不適癥狀呢？下面大家一起來了解一下。

1、為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適癥狀，孕婦可以吃一些新鮮并且容易消化的的食物，也可以多吃水果和蔬菜，不吃比較油膩和刺激性比較大的食品，而且要注意保持心情的愉快，不用過分緊張，因?yàn)檫@是一種正常的生理現(xiàn)象。

2、對(duì)于早孕時(shí)乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等護(hù)理方式來緩解。但是要特別注意動(dòng)作輕柔，因?yàn)檫@一時(shí)期的乳房是比較脆弱的，所以在護(hù)理過程中應(yīng)該動(dòng)作輕柔，避免損傷乳頭。

3、很多孕媽都有腰酸背痛的癥狀，但是如果是不嚴(yán)重，就不需要特別就醫(yī)的，只要適當(dāng)休息，并且加上局部熱敷和按摩就可以得到改善。但是如果情況比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)就醫(yī)。