有的孕媽媽聽說懷孕期間吃蛋白粉，生出來的寶寶結實，少生病，這是真的嗎？蛋白粉對孕媽媽和胎兒有什么好處？懷孕要不要吃？存在疑慮的孕媽媽不妨往下看看：

1、滿足孕期對蛋白質的高需求

妊娠期，孕媽媽需要補充大量蛋白質。一般，妊娠早期（第1～3月）需要補充蛋白質5克，妊娠中期（第4～6月）需要補充蛋白質15克，妊娠晚期（第7～9月）需要補充蛋白質20克。其中優質蛋白質攝入至少在1/3以上，這些優質蛋白質是難以從食物中足量獲取的。

而蛋白粉含有大量優質蛋白質，有助于提高免疫力，減少孕期感冒發燒等疾病，所以孕媽媽是有必要補充蛋白粉的。建議孕媽媽根據自身需求以及產品提升按量服用，沖泡時不要用太燙的水，也不要和酸性食物一起吃，隨早餐一起服用即可。

2、保障胎兒的正常發育

孕媽媽需知道，蛋白質是胎兒生長發育所需的首要營養素，對胎兒大腦發育至關重要。在胎兒發育過程中，各組織細胞增殖都離不開它，尤其是妊娠第5個月時，胎兒大腦發育處于第一次高峰，蛋白質需求量大。所以，孕媽媽有必要補充蛋白質，讓胎兒大腦健康發育（實際上，女性在孕前就應適當補充蛋白質、葉酸）。而蛋白粉所含的優質蛋白質，對胎兒的健康發育很有幫助。

3、提高哺乳期母乳質量

寶寶出生后，各組織尚未發育完全，同樣需要蛋白質，而此時蛋白質的獲取主要通過媽媽的乳汁。為提高母乳質量，媽媽們不僅在孕期就要補充大量蛋白質，哺乳期也要。由于蛋白粉的主要營養成分就是蛋白質，具有增強抵抗力和免疫力的功效，因此，哺乳期媽媽適當補充優質蛋白粉，既有助于改善體質，也能讓寶寶更好地吸收營養，促進生長發育。