血糖高現(xiàn)象十分普遍，而且血糖過(guò)高對(duì)人的身體危害是很大的，由其是對(duì)于一些上了年紀(jì)的老年人，青年人和孕婦血糖高現(xiàn)象增多也令人擔(dān)憂！如果發(fā)現(xiàn)血糖高怎么辦呢？

幾個(gè)健康的建議和原則：

原則一：飲食控制

少食淀粉質(zhì)植物,如米,面,馬鈴薯,芋頭等,這些食物的淀粉量一般較高,若需自己計(jì)算可找相關(guān)專業(yè)醫(yī)生。

原則二：適量運(yùn)動(dòng)

血糖異常,多與肥胖,高脂血有關(guān),也與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。一般中老年人應(yīng)該有輕中度的運(yùn)動(dòng),如快走,慢跑,打球等運(yùn)動(dòng),以微疲勞為度,一周三四次,每次1-2小時(shí)為宜,心臟病,高血壓病人則須在醫(yī)生知道下選擇和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

原則三：健康教育

血糖偏高者需要終身治療,不同的階段需要不同的治療,日常還要講究飲食習(xí)慣,若無(wú)相關(guān)知識(shí)無(wú)法與醫(yī)生很好地配合治療,如吃藥要了解藥性,多接受此方面的健康教育,至少能與醫(yī)生一起幫助控制因高血糖引起的各種并發(fā)癥。

原則四：用藥控制

必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,這也與健康教育密切相關(guān)。