如果作為孕媽媽的你暫時還沒有發現寶寶臍帶繞頸的情況，也不代表者孕末期不會出現這樣的情況。所以學習如果避免臍帶繞頸，對于每一個準媽媽來說都是非常必要的。雖然無法保證完全能避免寶寶臍帶繞頸的狀況，但是準媽媽可以通過以下辦法減少臍帶繞頸的發生率。

1、適當飲食

多進食富含營養的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。

2、適當運動

運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、準媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應避免過于喧鬧的運動環境。

3、適當休息

作為準媽媽，生活作息習慣要有規律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。

4、適當胎教

在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。

總的來說，孕婦在孕期的任何一個動作都應該講究“恰到好處”，不管是飲食還是運動都最好控制得當。這樣才能有效減少寶寶臍帶繞頸的幾率，順產一個聰明可愛的寶寶。