雖然每個媽媽由于自身體質(zhì)的原因、遺傳原因和產(chǎn)前保養(yǎng)不夠的原因等，出現(xiàn)妊娠紋的原因不盡相同，出現(xiàn)妊娠紋的時間也有早有晚，甚至有孕8月的女性前一天還在竊喜沒有長妊娠紋，第二天醒來發(fā)現(xiàn)肚子上開始長出了一條條的妊娠紋，驚呼：“該來的總歸要來”。

預(yù)防勝于治療是永恒的真理，等到問題出現(xiàn)了再想辦法解決，還不如一開始就預(yù)防問題的發(fā)生來的實際。如果可以加強孕前和孕后的保健工作，就算不能避免妊娠紋的產(chǎn)生，起碼可以減輕妊娠紋的影響程度。

如果想預(yù)防妊娠紋，孕前產(chǎn)前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。具體有以下幾個方面：

1、注重飲食均衡。懷孕期間應(yīng)該注意均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，避免體重增長過快，懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、使用托腹帶。托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

3、可以使用預(yù)防妊娠紋的專用護膚品。很多媽媽一懷孕，就堅決不再用化妝品和護膚品，認為這些保養(yǎng)品跟化妝品一般都含有化學(xué)添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養(yǎng)品。這種做法未免矯枉過正，其實現(xiàn)在有很多針對孕產(chǎn)婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養(yǎng)品孕媽媽們還是可以試用看看的。