到了孕晚期，孕媽咪會遇到這樣的困擾，睡眠不好，總是失眠，即便是跟自己說為了寶寶好要好好睡覺，但每次的結果都是睜著眼睛到天明，這樣的折磨真心累。到了孕晚期出現睡眠不好的情況是常見的問題，但是要排解這樣的煩惱也不是沒有辦法，正確的睡姿也是非常重要的哦！

孕晚期是比較容易失眠的哦，所以孕媽咪在入睡前可以喝一杯溫牛奶，這樣有助于快速進入睡眠狀態。另外也可以聽一些舒緩的音樂，一方面有助于睡眠，也能夠幫助胎兒的右腦藝術細胞發育，好處多多哦。

而孕媽咪睡覺的姿勢最好是左側臥，因為子宮動脈在右側，右側睡覺很容易壓迫到的，是會造成胎兒缺氧的，平躺的時候胎兒活動空間變得小了。不過偶爾變換一下也是沒關系的，畢竟一個姿勢的話會很累的，但是替換的時間不能太長，為了胎兒的健康，還是選擇左側臥比較好。