孕期瘙癢可謂是困擾孕婦的一大煩惱，很多孕婦甚至是難以忍受，甚至是失眠整夜不能安穩，但是在遇到孕期瘙癢時，我們能怎么做緩解這種痛苦呢？

1、首先是要放松身心，因為情緒激動會加重瘙癢，而只要讓孕婦放松下來，減輕精神負擔，才能緩解孕期瘙癢的癥狀。

2、避免搔抓止癢。因為不斷搔抓后，皮膚往往發紅而出現抓痕，使表皮脫落出現血痂，日久會導致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還能引起化膿性感染，還有注意勤換內褲，注意穿純棉的衣物，避免化纖織物與皮膚發生摩擦。

3、洗澡時切忌用溫度過高的水或使用堿性肥皂使勁擦洗，因為這樣會加重瘙癢。

4、防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。