要真正預(yù)防胎兒發(fā)育遲緩，最好從備孕期開始，改變不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體調(diào)理和營養(yǎng)補(bǔ)充。當(dāng)然，懷孕期間，孕媽媽更要掌握正確的預(yù)防方法與合理的營養(yǎng)補(bǔ)充方法，避免因自身狀況對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。那么孕媽媽如何正確補(bǔ)充營養(yǎng)？如何預(yù)防胎兒發(fā)育遲緩？以下分享3種有效方法，各位孕媽媽不妨用心記下。

1、適量補(bǔ)充維生素

在孕期所需營養(yǎng)中，維生素是其中極為重要的組成部分，然而，孕早期（尤其是在妊娠的前12周）過量服用維生素則會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不良后果，例如，過量攝入維生素A可導(dǎo)致出生缺陷，過量攝入維生素B6會(huì)導(dǎo)致維生素B6依賴癥，過量攝入維生素C會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，而過量攝入維生素D則會(huì)導(dǎo)致胎兒大動(dòng)脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問題等。

2、改掉不良習(xí)慣

吸煙、喝酒、吃成癮藥物，是導(dǎo)致胎寶發(fā)育遲緩的重要原因，所以，從胎寶的健康著想，有不良習(xí)慣的孕媽媽要徹底改掉壞習(xí)慣，并養(yǎng)成三餐規(guī)律，作息規(guī)律，多吃新鮮蔬果，多吃高蛋白食物的好習(xí)慣。

3、保持定期檢查

妊娠期間，胎寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩將難以逆轉(zhuǎn)，但保持定期產(chǎn)檢卻能跟蹤胎寶在宮內(nèi)的發(fā)育情況，并盡早發(fā)現(xiàn)病癥，以防萬一。胎寶一旦檢測(cè)出病癥，醫(yī)生會(huì)根據(jù)懷孕的整體情況、病史、胎兒發(fā)育遲緩的嚴(yán)重程度及孕媽對(duì)治療的期望和耐受性，制定有針對(duì)性的治療方案。