因為計劃生育的政策，每對夫妻原則上只能有一個孩子，每個年輕的父母都希望能在自己有一定的經濟能力時才準備要孩子，所以就會面臨很多意外懷孕的情況。而人工流產就是處理意外懷孕的最普遍的做法。那么，人工流產后吃什么才能盡快地幫助女性恢復身體呢？

人工流產后應該多吃補血暖氣的食物，補充體內所需的營養(yǎng)，尤其要補充足夠的鐵質，預防貧血的發(fā)生。因為，人工流產后身體會非常的虛弱，飲食上的選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，可以適當補充鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜等。

人工流產后有些食物還是要忌口的，生冷刺激的東西一定不要吃，例如冰淇淋、冰凍飲料等。油膩寒涼的東西也不能吃，例如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等寒涼食物。下面介紹下常用于人流后的營養(yǎng)食譜。

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋2個、紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

功效：補中益氣和養(yǎng)血功效。

2、豆?jié){大米粥

材料：豆?jié){2碗、大米50克、白糖適量。

做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。

功效：調和脾胃、清熱潤燥，用于人流后體虛的調養(yǎng)。