作為一個準媽媽，最擔心的事情就是自身營養不充分，而影響孩子的發育。現在讓我來看一下缺鋅的癥狀都有哪些？

孕婦貧血。妊娠貧血有一定的危害性，往往引起早產，并使新生兒死亡率增加;還可減弱免疫系統功能，引起水腫和上呼吸道感染;鋅缺乏發生在受孕或胚胎發育早期，會造成胎兒在子宮內發育遲緩、發育不全，新生兒體重下降，患病率和死亡率增加。妊娠高血壓綜合癥。影響胎兒，嬰兒的智力發育。妊娠中毒癥。孕婦異常孕產，包括流產、早產、死產和胎兒畸形等。子代免疫功能異常。產婦產后出血。

還可能導致某些遺產性疾病，如腸源性肢體皮炎(AE)患此病的孕婦因無法攝取足量的鋅營養素，其分娩的胎兒常患有嚴重的先天性中樞神經系統和骨骼畸形，甚至出現無腦兒、軟骨發育不全的侏儒。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。

所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。