想要擁有強健的體魄，或者是想要擁有一顆機智的大腦，可以吃點補補腦的食物。吃什么好？可以吃一些保健品，但最好是從食物中攝入，攝取足夠的維生素、鐵質、維生素B群等就能成為機智的地球人了。如果想要補鐵，能補鐵的食物很多，可以吃點雞蛋、雞肉等。

在神經系統運作中也扮演重要角色的“鐵質”，從瘦肉中攝取吸收較快，但要盡量避免與鈣質食物混吃，因鈣會抑制鐵的吸收；另外，水果內的維生素C會在胃中產生偏酸性環境，由于鐵質在酸性條件下吸收率較高，所以在補鐵時，配水果或喝果汁能加強鐵的溶解和吸收。