得了月子病的女性一般接觸冷水或者是吹點冷風便會感到非常寒冷，頭痛欲裂，稍微受點涼便會覺得全身酸痛難耐。如果不幸被月子病纏上，那將會是非常痛苦的事情。所以我們要防范于未然，做好提前預防。那么怎么預防月子病呢？

1、不要過度活動關節

分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現小問題，產后2-3周絕對不能過度活動關節。

2、服用產后補藥

中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發產后風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

3、小心寒氣

產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。

4、預防產后風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。