很多女性在月子期間通常會大量進補，以恢復體力和補充營養，但很多時候由于過多攝入熱量，加之產后不加強運動，會使脂肪過多地沉積在腹部，導致身材走樣。加之女性懷孕期間體內激素的增加，和產后身體情況所產生的落差，新陳代謝減慢，就會導致產后身體發胖。

女性產后肥胖是一種正常的現象，很多女性朋友卻很擔心產后肥胖是不是就減不下來了呢？其實，只要在孕期和產后適量地進行運動和合理計劃飲食，產后還是可以恢復好身材的。

如何預防產后肥胖，那就要在產后多做運動，產后運動是能減輕預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆恢復韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內器官位置復原。產婦可以在產后的6個月內進行一些適量的產后運動以控制產后體重增加。另外，也可以通過飲食來控制產后發胖，要在保證有一定營養攝入的前提下，有計劃地控制飲食，這也是可以控制體重增加的方法。