終于生完寶寶了，在懷孕期間女性身體會(huì)產(chǎn)生一系列的變化，尤其是臉部的變化，有的孕婦產(chǎn)后臉上會(huì)長斑，那么產(chǎn)后祛斑怎樣有效呢？

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

2、每天要保證充足的睡眠。11點(diǎn)前入睡，夜間11點(diǎn)到2點(diǎn)之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。

3、選擇合適的護(hù)膚品。

(1)選用天然成分及中藥類的祛斑用品；

(2)運(yùn)用粉底霜，粉餅對色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

(3)避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

4、注意日常飲食。

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魚類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生；維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

祛斑方法多多，但效果因人而異。目前最安全、有效消除色斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥祛斑，特別是天然類的，這種方法安全可靠，治標(biāo)治本，不易反彈。