維生素d與人體的健康發(fā)育息息相關，對于孕婦和胎兒來說，維生素d是必不可少的。

首先，人體每日需要攝入10微克的維生素d，一般情況下，成年人每日出門曬太陽，再經(jīng)自身合成的維生素d的含量是足夠的，但孕婦曬太陽機會會相對少些，再加上胎兒對維生素d有所需求，因此，孕婦需要補充更多的維生素d。

其次，孕婦如果缺乏維生素d，對孕婦本身或是對寶寶來說，都是比較危險的。

我們知道，當孕婦出現(xiàn)維生素d缺乏時，可能會導致骨質軟化。最明顯的發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者甚至可能出現(xiàn)骨盆畸形，從而影響自然分娩。

而胎兒方面，如果母體出現(xiàn)維生素d缺乏的話，就可能會出現(xiàn)胎兒的骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響的情況，嚴重者甚至可致使胎兒先天性佝僂病。

因此，為了預防小兒佝僂病，孕婦在孕期應多吃含有維生素d的食物，如動物肝臟、蛋黃等，還要經(jīng)常到室外曬太陽，有時候也可以適當參加勞動。

另外，媽媽們要知道，如果長期大量補充維生素d的話，可能會引起中毒。所以，也不要過量補充維生素d。