懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫發的現象，但是大家知道產后脫發嚴重的緩解方法嗎？

1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營養，多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，但也要注意不要“進補太過”。

2、保持心情舒暢：保持樂觀情緒，摒除焦慮、恐懼等負面情緒，正確認識產后脫發，以積極正確的態度面對。

3、養成良好作息：做到勞逸結合，保證足夠休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭發提供良好的生長環境。

4、適度清洗頭發：定期清洗頭發，正確選擇使用于自己的洗發用品。

5、適當按摩頭皮：如在洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭發的生長和腦部的血液循環；或每天用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式。