產(chǎn)后保健對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，產(chǎn)后保健做的好對(duì)于產(chǎn)婦的身體來(lái)說(shuō)益處非常大，如果保健沒(méi)有做好，產(chǎn)婦以后可能會(huì)比身體健康的女性更容易染上婦科病，不過(guò)大家知道產(chǎn)后如何保健嗎？接下來(lái)就由媽媽網(wǎng)百科來(lái)告訴大家產(chǎn)后保健的方法！

1、頭發(fā)的保養(yǎng)

保養(yǎng)頭發(fā)，可以用優(yōu)質(zhì)的洗發(fā)劑洗頭，并充分地沖洗。而后用生發(fā)香波好好地揉擦，并仔細(xì)地沖洗干凈；脫發(fā)特別嚴(yán)重時(shí)，則有必要前往皮膚科就診。一般產(chǎn)后因易脫發(fā)，加上產(chǎn)后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復(fù)也需要一段時(shí)間，所以大部分母親妊娠中后期均習(xí)慣剪去長(zhǎng)發(fā)；產(chǎn)后的發(fā)型可根據(jù)母親的愛(ài)好而定，發(fā)式易簡(jiǎn)潔些，便于洗發(fā)和平日的方便。

2、皮膚的保健

保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉，充分地洗滌，并使用乳液和營(yíng)養(yǎng)雪花膏；這個(gè)時(shí)期為了授乳和照顧嬰兒，睡眠往往是不足的。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，是爭(zhēng)取好好睡眠；產(chǎn)后3個(gè)月左右，如果困了，不能只用冷水洗洗臉，提提精神，而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營(yíng)養(yǎng)雪花膏，最好每周做1次按摩和美容。

3、使生活有規(guī)律

在嬰兒斷奶，能離開(kāi)母乳的情況下，母親可以開(kāi)始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，加上經(jīng)常勞動(dòng)，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實(shí)的運(yùn)動(dòng)。要盡可能使生活規(guī)律化，有些年輕的媽媽?zhuān)羁之a(chǎn)后會(huì)肥胖起來(lái)，產(chǎn)后不久就開(kāi)始縮食并做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)；乳兒的生長(zhǎng)發(fā)育，需要充足的母乳，故不應(yīng)減少乳母的飲食，只有嬰兒斷奶之后，才能開(kāi)始減少主食。