宮縮的真假實實在在地影響著媽媽們的心情與感受，如此一來，辨別宮縮真假的必要性就凸顯了出來。如何在檢測到宮縮的時候正確辨別宮縮的真假，并正確應對真假宮縮，以下將為您進行詳細的解讀。

如果你要辨別自己到底是否為臨產子宮收縮，那么可以看看以下問題。

1、宮縮頻率有區(qū)別

假宮縮：一般宮縮無規(guī)律，并且持續(xù)時間短，無痛感，強度較弱

真宮縮：宮縮頻率越來越高，每次持續(xù)30到70秒。隨著臨產期的接近，強度也越來越強。

2、宮縮會不會隨姿勢的改變而改變？

假宮縮：在你走路或則休息的時候宮縮會停止，如果改變姿勢的時候甚至會停止。

真宮縮：不論是在走路或者改變姿勢，宮縮都不會停止。

3、在身體的哪個部位可以感受到宮縮？

假宮縮：你只會在腹部前面或者骨盆前感受到宮縮。

真宮縮：宮縮變得更強烈，下背部也會有痛感并延伸至腹部前方。

如果你有以下情況，你可能正在經歷真宮縮，必須馬上進醫(yī)院！

（1）每十分鐘子宮收縮或者每一個小時子宮收縮超過五次。

（2）感到背部以及下腹收緊并伴有疼痛。

（3）骨盆以及陰道感受到壓力。

（4）類似痛經的絞痛。

（5）出血。

（6）有體液流出。

（7）類似感冒癥狀，像是惡心，嘔吐或腹瀉。

如果你正在經歷假宮縮，可以嘗試以下的方式來緩解你的不適。

（1）散散步。假宮縮會因為你姿勢的改變而停止。

（2）多多休息，保持充足睡眠。

（3）盡可能放松身心。

（4）多喝水。

（5）可以吃一些小食，采取少食多餐的方式。

（6）或者你還可以接受一些按摩。