魚(yú)肉如此有營(yíng)養(yǎng)，孕婦自然不容錯(cuò)過(guò)！孕婦不僅能吃魚(yú)，而且孕婦吃魚(yú)還有利于胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育。同時(shí)，孕婦在孕期適量吃魚(yú)肉能有效預(yù)防早產(chǎn)、減少抑郁等。那么，孕婦吃魚(yú)的好處具體有哪些呢？孕媽媽們都趕緊來(lái)了解一下吧！

1、魚(yú)肉中豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力、為細(xì)胞輸送氧和必需營(yíng)養(yǎng)素等功效，可以幫助胎兒健康發(fā)育。

2、吃魚(yú)能使孕婦心情好，魚(yú)體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)。因此孕婦常吃魚(yú)可維持“開(kāi)心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，這樣就能和產(chǎn)前抑郁說(shuō)拜拜啦！

3、多吃魚(yú)有助于預(yù)防早產(chǎn)，研究證實(shí)，魚(yú)肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。經(jīng)常吃魚(yú)的婦女發(fā)生早產(chǎn)幾率較小。

4、魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)更全面，蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素都是保證孕婦健康和胎兒發(fā)育的必要營(yíng)養(yǎng)素。而且魚(yú)肉中豐富的牛磺酸也有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。

5、孕婦多吃魚(yú)生下來(lái)的寶寶視力好！孕婦在懷孕期間如果經(jīng)常吃魚(yú)，尤其是沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，腹中胎兒就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。魚(yú)肉中的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。