臺灣藝人小S連生三胎后依然保持美好的身材，絲毫看不出是三個孩子的媽媽，媒體訪問都一致肯定臺灣月子中心的月子餐功不可沒。隨之，臺灣月子餐的概念逐漸被大陸大部分媽媽所接受，認為月子餐對于產后恢復有著非常重要的作用。近年來，月子餐在中國大陸的發展也是十分蓬勃的，月子中心月子餐、網購月子餐、外送月子餐等各色月子餐產品不斷在轟炸著產后媽媽，面對五花八門的月子餐選擇，產后媽媽應該怎么選呢？

其實，簡單點說來，月子餐就是月子期間產后媽媽的飲食調理，通過月子餐的科學合理搭配，產后媽媽可以充分的補充營養，恢復身體。月子餐的形式雖然多樣化，但是萬變不離其宗，月子餐的宗旨就是要針對產婦的個人恢復情況和個人體質以及家庭經濟承受能力來決定如何搭配，以盡快恢復產婦身體狀況。

月子餐的搭配要盡量清淡，食品種類要豐富，盡量多樣化，宜搭配高營養的湯水，根據季節特點和地域特點適當進補。月子餐分量不宜過多，產婦每天少食多餐，最好一天吃上5-6餐。

產后媽媽在選擇月子餐產品的時候，盡量根據自己家庭的具體情況，多了解相關的月子餐食譜，最好到正規的月子餐經營公司購買月子餐。如果家里老人有時間也有精力照顧產后媽媽的，最好還是在家自己做月子餐，畢竟中國的食品安全問題至今依然令人揪心，在家吃月子餐才能吃得放心。