懷孕時準媽媽不僅要為自己供給營養(yǎng)，還要為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。在第一次懷孕時，準媽媽所需要注意的問題又有哪些呢？

通常準媽媽在懷孕的頭3個月里可以每天服用0.4毫克葉酸增補劑，來預防胎兒大部分神經管畸形的發(fā)生和胎兒眼，口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率的增加。葉酸屬于B族維生素，參與人體新陳代謝的全過程，也是合成DNA的必須維生素。不過需注意的是，葉酸的服用要在醫(yī)生的指導下進行，另外也有幾點要強調的：

葉酸需從懷孕前一個月開始服用，才能是葉酸在女性體內達到一個高的水平，為胚胎的早期發(fā)育提供一個優(yōu)質的環(huán)境，并且在懷孕后的前3個月服用才能保證起到最好的預防效果。服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸含量的不足而導致胎兒神經管的畸形，雖說缺乏葉酸會引起神經管的畸形，但這也不是為唯一的原因，家族的遺傳病或環(huán)境問題也有造成神經管畸形的可能性。

人的構造是由骨架構成的，而骨架的最主要成分就是鈣，胎兒在子宮內發(fā)育也需要大量的鈣，所以懷孕后準媽媽們也需要大量的補充鈣。

補鈣的方法有多種，最常見的就是吃鈣片。很多食物中也都含有大量的鈣元素，也可以通過飲食來補充鈣的吸收。還有一種補鈣的方法就是陽光的照射，人體皮膚在收到陽光照射后會合成維生素D供人體使用，而維生素D是合成鈣的總要來源，所以也可以選擇日光浴來補鈣，不過可不能在正午陽光最猛烈的時候去日曬。

 在孕期上需要注意的問題有很多，不過準媽媽們也不用太過于緊張或擔心，保持愉快的心情對寶寶也是有好處的。