知道引起腸胃炎有哪些因素后，我們還要懂得如何去預(yù)防腸胃炎。首要條件是要保持高質(zhì)量的生活水平，而保持愉快的精神狀態(tài)是預(yù)防腸胃炎的保障條件。

1、飲食要有規(guī)律

“飽一頓，餓一頓”是很多年輕人的生活方式，然而也很容易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

2、注意飲食衛(wèi)生

細(xì)嚼慢咽應(yīng)該成為生活中飲食的好習(xí)慣，此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不要飲酒和吸煙。

3、保持精神愉快

吃的好才會(huì)精神好，相反，胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，保持精神愉快是很重要的。