對兒童來說，跳繩是促進長高最好的運動。對成年人來說，跳繩是瘦身減脂最好最簡便的運動之一。要想達到事半功倍的效果，就要找準切入點。跳神的最佳時間切入點是什么，讓媽媽網(wǎng)百科告訴你。

在討論每項運動的時間時，我們要首先掌握大自然的規(guī)律。許多人都喜歡在雞都還沒叫的時候就起床晨練，鍛煉完后再睡個回籠覺或者直接開始一天的工作，其實這是不科學的。因為晚上自然界的植物在黑暗中無法進行光合作用，產(chǎn)生的大多是二氧化碳，對身體有害無益。因此早晨空氣污染不適合任何運動。如果一定要在早晨鍛煉，建議在日出一段時間后再進行鍛煉。

理論上，人體活動狀態(tài)最好的時段是下午3點到晚上8點，這段時間，由于植物的光合作用產(chǎn)生大量氧氣，空氣較為潔凈。另外，飯前和飯后一小時也是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以達到減少食欲的目的，這是不科學的。運動后，人的食欲反而會增強。