很多新晉媽咪都想讓自己的身材趕快變得窈窕，其實很多時候產后減肥也是需要注意很多問題的，不然很有可能會產生反效果，那在快速減肥時需要注意哪些方面的問題呢？

1、樹立正確觀念

一般產后的減肥黃金期是在產后的六個月，但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。

2、合理調整飲食

后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，對能否快速減肥有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

3、適當有氧運動

無論什么時候，運動減肥都是消除贅肉很好的方式，所以一般我們在產后就需要做一些運動來幫助減肥，而且運動減肥的成果是很誘人的，因為一般減肥之后產婦的身材會變得比較健美，而且運動減肥成功的一般是不會反彈的，只是產后若想要通過運動減肥達到很好的效果，一般是建議堅持產后快走減肥、運動強度適宜和堅持運動這三個原則。