在產(chǎn)后看著自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是贅肉可謂是十分煩惱，就急著想甩掉身上令人煩人的贅肉，其實想要甩掉贅肉并不難，雖然產(chǎn)后肥胖幾乎是每個產(chǎn)婦都會經(jīng)歷過的事情，很多人認為產(chǎn)后減肥其實很不容易，其實并不是如此，一般產(chǎn)后還有減肥黃金期，若是在減肥黃金期內(nèi)減肥，則減肥成果可謂是事倍功半。

一般產(chǎn)后的42天之內(nèi)我們是不建議減肥的，因為這個時期是坐月子時期，而坐月子的這段時間可以稱得上是產(chǎn)婦的再生期，所以在產(chǎn)后坐月子這段時間最好是不要減肥，在這段時間內(nèi)減肥是很傷身的，若是處理不得當，還會落下病根。而產(chǎn)后的第六周開始，一般就可以開始減肥計劃了，因為一般在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦的身體狀況基本上已經(jīng)恢復，所以可以開始減肥，只是需要注意的是，在這段時間內(nèi)，減肥的強度還不能過大。產(chǎn)后2個月，減肥循序漸進，這個時候最好是飲食減肥和運動減肥很好的結(jié)合起來，而在產(chǎn)后的4個月，這個時候產(chǎn)婦的身體基本上已經(jīng)恢復，所以這個時候能夠加大減肥力度，而在產(chǎn)后6個月，則迎來了減肥的黃金期，這個時候減肥可謂是事半功倍，因為這個時期一般產(chǎn)婦的身材開始進入正常的生理周期，也迎來產(chǎn)后的第一次月經(jīng)，而這個時候減肥成效是很好的。