在產后看著自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是贅肉可謂是十分煩惱，就急著想甩掉身上令人煩人的贅肉，其實想要甩掉贅肉并不難，雖然產后肥胖幾乎是每個產婦都會經歷過的事情，很多人認為產后減肥其實很不容易，其實并不是如此，一般產后還有減肥黃金期，若是在減肥黃金期內減肥，則減肥成果可謂是事倍功半。

一般產后的42天之內我們是不建議減肥的，因為這個時期是坐月子時期，而坐月子的這段時間可以稱得上是產婦的再生期，所以在產后坐月子這段時間最好是不要減肥，在這段時間內減肥是很傷身的，若是處理不得當，還會落下病根。而產后的第六周開始，一般就可以開始減肥計劃了，因為一般在這段時間內，產婦的身體狀況基本上已經恢復，所以可以開始減肥，只是需要注意的是，在這段時間內，減肥的強度還不能過大。產后2個月，減肥循序漸進，這個時候最好是飲食減肥和運動減肥很好的結合起來，而在產后的4個月，這個時候產婦的身體基本上已經恢復，所以這個時候能夠加大減肥力度，而在產后6個月，則迎來了減肥的黃金期，這個時候減肥可謂是事半功倍，因為這個時期一般產婦的身材開始進入正常的生理周期，也迎來產后的第一次月經，而這個時候減肥成效是很好的。