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2歲寶寶的飲食注意事項

2歲寶寶的飲食注意事項

寶寶的飲食應(yīng)隨著其年齡的增長而作出相應(yīng)的變化,這樣才能滿足寶寶在生長發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)。那么,2歲寶寶的飲食注意事項有哪些呢?

1、適量攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體正常生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一,因此家長要注意給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。而肉類、魚類、豆類和蛋類中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,家長可以用這些食物飩湯給寶寶喝,或做成肉末、雞蛋羹、餛飩等易于消化的菜肴來給寶寶食用。

2、宜少吃多餐。一歲多的寶寶,其胃容量有限,因此宜少吃多餐。在每日三餐之外,可給寶寶增加1~2次的點心,但要注意兩點,一是點心要適量,不宜過多;二是食用點心的時間不能距正餐太近,以免影響正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果。一歲多的寶寶,其每日營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬果,這個年齡階段的寶寶,每天應(yīng)攝入蔬果150~200克,才能保證營養(yǎng)的充足和均衡。對于蔬菜,可加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味,給寶寶拌在飯里喂食;對于水果,可選擇當(dāng)季的水果,切成小片、小塊,也可榨汁給把寶寶食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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