其實便秘不是什么大病，但是長期便秘卻是讓人非常痛苦的，而且長期便秘是人出現(xiàn)消化不良，再次體內(nèi)的毒素長期堆積就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，所以對于長期便秘怎么調(diào)理是每個人都很關(guān)心的問題。

長期便秘也會被叫做頑固性便秘，長期出現(xiàn)便秘會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進(jìn)一步加重了便秘的情況。其實對長期便秘的患者來說需要慢慢的調(diào)理，平時要養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，病人應(yīng)該早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，并且在飲食方面也要一日三餐都準(zhǔn)點，只有身體的生物鐘規(guī)律了，大便才會規(guī)律。其次合理飲食是調(diào)理便秘的方法之一，很多人便秘是因為經(jīng)常吃一些不該吃的東西，從而導(dǎo)致大便不通暢，所以長期便秘的患者在平時要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利于排版的食物，而油膩煎炸的食物是需要避免的。最后平時也應(yīng)該多加運動，加強身體鍛煉。