很多寶媽發現，寶寶在添加輔食后便便的次數變少了，有的寶寶甚至還出現便秘的現象。這是因為寶寶對于新的食物還沒適應，對于某些輔食的消化能力還不是很好。那么如何緩解寶寶因添加輔食而導致的便秘呢？

1、多喝水

喝水對寶寶是很有好處的，可以幫助寶寶滋潤腸道，從而幫助寶寶更好地消化輔食，改善便秘問題，寶媽可以在寶寶每次進食前先喂寶寶喝一點水。

2、揉肚子

如果寶寶便秘的話，寶媽還可以以寶寶肚臍為中心，順時針方向為寶寶輕輕按摩腹部，這樣不僅可以幫助排便，而且有助消化。

3、合理飲食

寶媽在為寶寶準備輔食時不妨多準備一些促進消化、營養豐富的蔬菜泥、肉泥、魚泥等輔食。自己**的輔食口味比較豐富，不過在加工保存過程中，也不可避免容易流失部分營養，其實寶媽不妨可以選購市場上售賣的佐餐泥產品。