相信現在的家庭里面很多小孩子愛玩電腦，但是電腦玩多了，對孩子眼睛、身體都不好，那么應該怎么才能科學玩電腦呢？媽網百科給大家總結了一些其他家長的經驗，希望能夠幫得到各位有需要的家長。

【與電腦保持距離】

孩子與電腦的距離一般最少半米以上，減少電腦輻射對孩子的危害，這樣才能保護好孩子的眼睛。這是必須要對孩子嚴格的，否則孩子會越靠著電腦越近，到最后家長都管不了了。

【房間光線要適宜】

電腦的房間燈光要柔和，不宜太亮或者太暗，并保持通風干爽，使那些有害氣體盡快排出。有些孩子玩電腦害怕父母發現，偷偷的關燈玩，這樣非常傷害眼睛的，因此家長應高速孩子，不是不讓玩，而是要有個度才行。

【孩子保持充足的睡眠】

經常玩電腦的孩子，大腦皮層的血液循環往往加快，一定要保證充足的睡眠才能適時的調節孩子的大腦。因此孩子玩電腦后，一定要讓他每天保證8小時以上的睡眠，否則就不允許再玩電腦了。

【注意孩子飲食】

玩電腦多的孩子，注意要多吃新鮮水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體所需的維生素A和蛋白質。少吃辛辣刺激性的食品，盡量不要吃過多的冷飲等。

【經常保持皮膚清潔】

電腦熒光屏表面存在大量靜電，集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了容易發生斑疹、色素沉著等。使用電腦后一定要督促孩子洗手洗臉，而且鍵盤上附著許多細菌和病毒，也會給人帶來傷害，飯前要讓孩子洗干凈手。