99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構(gòu)成人體的支架。0-3歲是寶寶發(fā)育的重要階段，如果寶寶在這個(gè)階段缺鈣，就會(huì)直接影響到骨骼與牙齒的健康，進(jìn)而影響到寶寶的發(fā)育狀況。寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。那么，一歲寶寶缺鈣怎么辦？1歲寶寶每天需要約600-800毫克的鈣質(zhì)。對(duì)于1歲寶寶來說補(bǔ)鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補(bǔ)鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。一歲寶寶如何補(bǔ)鈣？

1、選擇淡口味鈣劑

母乳或配方奶是寶寶這一時(shí)期的主要食物，奶味是最適合寶寶的味道。因此，不要給寶寶選擇口味過于酸甜的鈣，過重的味覺刺激或?qū)е挛独俜磻?yīng)遲鈍，寶寶會(huì)因此變得挑食偏食。經(jīng)市場(chǎng)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡口味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因?yàn)槠湮兜雷钜捉邮埽寣殞毭刻旆靡膊粫?huì)厭倦。

2、選擇小劑量補(bǔ)鈣產(chǎn)品

劑量合理才能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于一歲寶寶來說，胃容量還很小，劑量過大可能會(huì)刺激寶寶的小胃，增加胃負(fù)擔(dān)，因此，建議家長選擇針對(duì)寶寶設(shè)計(jì)的小劑量補(bǔ)鈣產(chǎn)品。小劑量的補(bǔ)鈣產(chǎn)品味沖服更方便，既可以讓寶寶補(bǔ)充到充足的鈣劑，還不會(huì)給寶寶的小胃造成負(fù)擔(dān)。給寶寶補(bǔ)鈣，家長要本著安全，合理，小劑量的原則為寶寶選擇。

3、多吃含鈣豐富的食物

補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。

4、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽

適當(dāng)?shù)臅駮裉栍兄趯殞毸a(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。也可以直接選擇添加維生素D的鈣劑。