孕婦屬于弱勢(shì)群體，因?yàn)楦怪袘延袑殞殻陨眢w相對(duì)來說就顯得虛弱，那么平時(shí)就該得到非常細(xì)致的護(hù)理，不過大家知道孕婦腳心疼的護(hù)理方法有哪些嗎？下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家答案！

1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋，可減少足底所承受的壓力；特別注意鞋跟不可太硬、太高。

2、改掉翹二郎腿的習(xí)慣，這樣會(huì)使著地的那只腳承受身體全部的壓力，從而加重這只腳的損傷。

3、早上起床前或坐著時(shí)，可多進(jìn)行伸展足底筋膜的運(yùn)動(dòng)，如伸直單腿、腳板上仰，以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性，有效減輕“下床痛”。

4、選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免跑步、快走，此外健身房中使用率最高的跑步機(jī)也不適合足底筋膜炎的患者。

5、肥胖者減輕體重，可減少對(duì)足底的壓迫，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)避免連續(xù)步行或站立半小時(shí)以上，如果不得已的話，最好每半個(gè)小時(shí)坐下休息一會(huì)兒。