寶寶咳嗽流鼻涕是感冒的癥狀，采用食療法緩解感冒安全有益，而且方法有多種。推薦的食材有生姜、香菜、大蒜、醋、大米粥、金銀花、梨、蘿卜、綠豆等。具體做法也是各種各樣。

1、將綠豆磨碎，茶葉裝入布袋中，再加水一大碗，煎至半碗拿掉茶袋，加適量紅糖，有清熱的功效。

2、百合梨糖：百合，梨1個，白糖15g。將百合洗凈，梨切片。百合、 梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次頓服。1日2次。

3、大蒜加紅糖煮水，治療流鼻涕的效果很好。

4、蔗漿粥：新鮮甘蔗若干，粳米50g。將粳米加入400ml煮成稀粥，然后將新鮮甘蔗洗凈切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食。每日2次，早晚服。

5、紅糖姜湯：生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。生姜藥性辛溫，能祛風散寒。寶寶天在冬天若感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，會有祛寒邪的療效。

6、白蘿卜湯：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。