7個月的寶寶有的已出門牙，因此輔食中需要添加固體食物了，這樣有助于訓練寶寶的咀嚼能力，并有利于寶寶的牙齒及牙槽的發育。此外，增加輔食要秉承多樣化原則，如粥、軟面條、全蛋、肝泥、碎肉末、豆腐、煮紅薯、煮芋頭、魚肉、蝦肉、切碎的豆腐干、動物血、餅干、烤饅頭片等，都可以給寶寶嘗試一下，這樣寶寶長大后才不會偏食和挑食。

由于第七個月寶寶生長發育迅速，需要營養物質多，這些營養物必須及時補充，否則將引起營養缺乏性疾病，如營養性缺鐵性貧血、佝僂病、手足抽搐癥（低鈣驚厥）等。寶寶期是學習食用各種食品和養成進食良好習慣的關鍵時期。要專門制作適合寶寶各年齡的食譜，不能隨便把成人的飯菜喂小兒，以免引起小兒消化不良及造成日后偏食、挑食的不良習慣和斷奶困難。

針對不知道做什么輔食的奶爸奶媽們，可嘗試如下幾種簡單易做的輔食。

雞肉粥。取質嫩鮮雞的胸脯肉15克，洗凈后剁碎。隨后入鍋加入雞湯用小火煮。煮至雞肉熟透，湯汁熬干后，加入燒好的米粥中，加入砂糖用微火燒煮片刻即可。

豬肝掛面。將豬肝21克，洗凈切成小丁塊。將掛面入開水煮軟后，取出剪成一寸左右，然后入鍋加入肉湯、豬肝、細鹽一起燒煮。得燒至半熟時，再加入菠菜末，燒煮片刻拌勻即可。

蒸雞蛋羹。雞蛋打碎，用筷子攪勻，加入溫水適量，食鹽少許，蒸6-10分鐘即成。