1、平時注意清潔鼻子，令鼻子保持干爽。冷空氣來了盡量減少在戶外活動，冷空氣可能會刺激到鼻子；不要聞一些具有刺激氣味的物體；天氣干燥的時候，可以開加濕器，令鼻子濕潤潤；可以用白醋噴一噴家里，消消毒。

2、堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。飲食要定時定量定點，保持足夠的睡眠，營養均衡，保持愉快的心情。

3、平時注意工作和生活環境的衛生，打開窗透透氣，換換氣，勤洗頭、洗澡，勤更換枕頭、被褥。

4、多吃些富含維生素C、維生素E類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性，改善鼻腔黏膜的血流。