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花菜的做法大全

花菜的做法大全


花菜的美味和營養令它成為一道受歡迎的菜肴,我們日常中多吃一些花菜能夠讓身體更加健康,那么除了干煸花菜,花菜還可以怎么做呢?

1、花菜釀丸子

材料:花菜、肉餡、紅尖椒、姜、蒜、醬油、醋、糖、料酒、水淀粉

做法:將花菜掰成小朵,留一部分莖,方便后面可以插在肉丸子里。把肉餡用生抽醬油,料酒,鹽,糖,洋蔥碎,一點淀粉和一點水,順著一個方向攪打出粘性。把攪好的肉餡兒團成丸子,上面插上菜花,用盤子裝好后放在蒸鍋中蒸5分鐘左右。在炒鍋中加油,加入蔥姜蒜和辣椒絲,炒出香味后淋在蒸好的丸子上,就可以了。

2、西紅柿炒花菜

材料:西紅柿、花菜

做法:把花菜洗凈后掰成小朵,西紅柿洗凈后切塊,先放花菜煸熟,然后放入西紅柿一同翻炒,加適量清水,直至炒熟,加入蔥花即可。

3、臘肉炒花菜

材料:花菜、臘肉、干辣椒

做法:在鍋中放入適量油,燒熱后加入干辣椒爆炒出香味。放入切好的臘肉片,炒1分鐘左右。將臘肉推到鍋邊,在中央倒入用水焯過的花菜,再放鹽炒2分鐘即可。

4、青蝦炒花菜

材料:青蝦、花菜、胡蘿卜

做法:把青蝦去掉觸角并洗干凈,花菜掰成小朵、胡蘿卜切絲。在鍋中倒油后加入蔥蒜爆炒,然后加入青蝦煸炒,加入花菜、料酒、醬油翻炒,再加入胡蘿卜絲翻炒,加入適量水和食鹽,炒熟為止。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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