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平菇的營養(yǎng)價值

平菇的營養(yǎng)價值

在過去,菇類食物并不普遍,人們對于菇類的營養(yǎng)價值缺少了解,所以一直不敢嘗試菇類食物,但是隨著社會的進(jìn)步,人們對于菇類食物的研究加深,讓大家對于菇類食物的了解更深了一層,因此菇類食物已經(jīng)逐步進(jìn)入到我們的日常飲食里面。平菇就是其中一種。人工栽培出來的平菇更是生長迅速,到了今日平菇已經(jīng)是千家萬戶餐桌上的菌類蔬菜。很多專家都表示食用平菇對我們的身體健康很有幫助,但是究竟平菇有何營養(yǎng)價值,接下來就讓媽網(wǎng)百科來給大家介紹一下平菇的營養(yǎng)價值吧。

平菇含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其含有18種氨基酸,包括8種人體必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是雞蛋的2.6倍、豬肉的1.5倍;平菇含脂肪較少,有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它的營養(yǎng)價值能夠我們帶來多種好處,比如以下幾種:

1、平菇含有抗腫瘤細(xì)胞的硒、多糖體等物質(zhì),對腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用,且具有免疫特性;

2、平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用,故可作為體弱病人的營養(yǎng)品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果,對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。

由上面的介紹可以看出,平菇不愧是原是宮庭佳肴,常食平菇對我們的身體健康大有裨益,所以媽網(wǎng)百科提醒大家,將平菇這類食物大家大可將其加入自己的飲食菜單里面,不僅美味,還有益健康,何樂而不為呢?

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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