月經不調食療菜名

母雞艾葉湯

歸地燒羊肉

材料

老母雞1只，艾葉15克

羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克

用法

將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2-3劑

羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服

功效

補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細

溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導致的月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力

體質類型

癥狀

食譜

血虛型

多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱

四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段后食用。

血瘀型

月經易延后，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑

益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。

痰濕型

體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延后或經量少，常伴有白帶較多的情形。

山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

宮寒型

常發生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。

艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次

緩解痛經飲品

黑糖姜片茶

黑豆蛋酒湯

材料

黑糖、姜片若干

黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升

做法

1、先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種。

2、等到水開了，就可以將黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止。

3、用小火煮個幾分種，就大功告成

1、將黑豆和雞蛋加水同煮。

2、煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可

備注

月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300ML就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的癥狀

黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導致的痛經現象