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孕婦能喝豆苗蘑菇湯嗎

孕婦能喝豆苗蘑菇湯嗎

豆苗蘑菇湯營養又美味,那么,孕婦能喝豆苗蘑菇湯嗎?答案是肯定的,但是也要適量哦。孕媽的口糧可是關系到寶寶的健康發育,任何食物都不要攝入過量。

孕婦可以喝豆苗蘑菇湯。豆苗蘑菇湯的食材要選擇新鮮安全的,這樣才吃的放心。豆苗是綠色無公害蔬菜,只要選擇新鮮的即可。一般在正規的地方購買的蘑菇都可以放心食用,切記不要隨意采食。

蘑菇含有豐富的營養物質,其中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。還含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。

蘑菇中的維生素不僅種類多,含量也高。科學研究的結果表明,蘑菇中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素PP、煙酸、維生素A、維生素C和維生素D。香菇中維生素D的含量比大豆高20倍,是海帶的8倍。維生素D能促進肌體對鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。幾乎所有孕婦都會在孕前或孕中補充鈣劑,而維生素D的攝入就很重要了。

看到這里是不是迫不及待想做一碗豆苗蘑菇湯了呢。在做湯的時候,蘑菇一定要煮熟透了才能吃哦,豆苗則要最后放,切忌煮太久。孕期吃的好很重要,保持愉快的心情也同樣重要哦!

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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