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娃娃菜的熱量

娃娃菜的熱量

娃娃菜的味道比較清甜,因此很多人喜歡選擇這一種蔬菜來(lái)吃。娃娃菜的熱量也是非常的低,平均每100克中含有的熱量斤僅有8大卡,因此它也是一些減肥者喜歡食用的蔬菜。另外,娃娃菜是水分率很高的一種蔬菜,含有較多纖維,適量食用有利于緩解便秘。下面媽網(wǎng)百科介紹一種比較清淡的娃娃菜的做法。

原料:

娃娃菜、皮蛋、紅彩椒。

調(diào)料:

鹽、蒜子、香蔥末、濃湯煲雞湯沏開裝大碗、水淀粉一碗

1、松花蛋最好提前蒸熟,一會(huì)好切。

2、娃娃菜洗凈,1劈4段;紅椒、皮蛋切丁,香蔥切末、蒜去掉兩頭備用,

3、蒜仔熗鍋,煎成及黃色出香味

4、蒜焦了但不糊的時(shí)候,放入雞湯燒開;

5、水開后將娃娃菜放入,皮蛋丁放入,

6、蓋蓋再煮開,煮到娃娃菜變軟;

7、娃娃菜撈出裝盤,

8、將紅椒放入放如湯中,煮一分鐘,加入少許水淀粉勾芡,澆在娃娃菜上即可。

小貼士:

如果想要清淡點(diǎn)的話,可以不要紅彩椒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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